产科医生告诫:三伏天坐月子谨记这8点,轻松出月子收益一生

经过十月磨难,宝宝出生后,产后坐月子是女性健康与否的转折点,更是改变体质的黄金契机。

怀胎十月,需要大量的血液与养分来蕴育胎儿;到了生产时,又需转换所有能量,竭尽力气将胎儿娩出,www.186186.com,

产后身体有如被掏空般感到相当虚弱,如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,

会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响内分泌协调性;甚而生一胎老十岁、大妈的体型、老奶奶的体力、骨质疏松、钙质流失、花容失色,甚至提早更年期﹗

一、产后一定要下床活动

因为生产后子宫松驰,内脏变形。若产后两周内经常下地活动,内脏容易下垂,而内脏下垂是所有妇女病的根源,为避免产后身体受影响,生产完前两周务必卧床,第3周起,可躺可坐,但仍以卧床为主。 但在医院期间,刚生产后,要尽早下床活动,以利胃肠蠕动或刀口恢复。

早下床进行活动,有助于改善血液循环,促进恶露排出。在锻炼时应注意动作轻柔,不可剧烈运动,以免发生眩晕。

二、“三伏天”坐月子开空调

去年,一个月子妈妈向我描述她三伏天的的月子生活时,用 “水深火热”来形容,她的70多岁的老妈妈伺候她月子时,竟然在38℃高温的炎热天气下,把房间的门窗关得严严实实,不让开空调,直到产妇出现了中暑的症状。

传统的坐月子说法是怕产妇受风、着凉,得月子病,所以即使是在炎热的三伏天坐月子,也得把产妇的月子房间门窗紧闭,包头盖被,不让开空调和电风扇,这样会使产后多汗、体质虚弱的产妇出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象,严重者会出现中暑。

这样的做法是不科学的,这样一个闷热不通风的环境对新生儿也不好,宝宝也很容易出现中暑的现象。

在炎热的三伏天坐月子,如果产妇一直处在高温的环境中,会使机体出汗散热的功能受到严重影响,再加上产妇适应能力较差,就会出现体内的余热不能及时散发,体温调节中枢调节失常,最终产妇就会出现中暑现象。

为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境,首先要改变传统的坐月子观念,月子房间要保持通风,温度以产妇和宝宝舒适为主,可以使用空调和风扇降温,但风口不要对着产妇和宝宝直吹,房间的温度控制在26℃左右为宜,这样才有利于产妇身体的恢复,并可以预防产妇和宝宝中暑。

三、三伏天坐月子注意卫生一定要洗澡

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